5 bí quyết đẹp dáng đẹp da được các sao Hàn áp dụng

0
325
bí quyết đẹp dáng đẹp da của sao hàn

Các ngôi sao ở xứ sở Kim chi không chỉ sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước mà còn được ngưỡng mộ bởi làn da tươi sáng mịn màng. Vậy bí quyết đẹp dáng đẹp da của họ là gì?

Không chỉ nhờ công nghệ thẩm mỹ hàng đầu thế giới mà việc sở hữu những bí quyết đẹp dáng và cách chăm sóc da kỹ lưỡng là chìa khóa nhăn sắc của những người đẹp Hàn Quốc.

Tập luyện và vận động thường xuyên

sao hàn tập luyện giảm cân đẹp dáng
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là với thể trạng và vóc dáng. Bên cạnh đó, các bài tập thể dục còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da.

Đây cũng chính là bí quyết đẹp da đẹp dáng của sao Hàn và là lý do tại sao họ luôn khỏe mạnh trước áp lực của công việc và các sô kín mít.

Mồ hôi đổ trong quá trình luyện tập sẽ cuốn đi các bã tế bào chết, cặn bẩn đọng trong lỗ chân lông… từ đó giúp làn da bạn trở nên sáng hơn.

Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm và tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều màu hơn. Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

Nghiền Vitamin B1

vitamin b1 giúp đẹp dáng đẹp da
Vitamin B1 giúp chuyển hỏa chất béo thành năng lượng

Trong tất cả các loại Vitamin, nhóm B mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tích cực. Chúng cho phép quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục và mạnh mẽ. Nhờ vậy, lượng calories từ thực phẩm và đồ uống nhanh chóng bị đốt cháy, giúp lượng mỡ thừa nhanh chóng bị tiêu hủy và bài tiết khỏi cơ thể.

Vitamin B còn được gọi là Thiamine. Chúng giúp con người chuyển hóa carb, chất béo, acid amin, đường glucose và rượu thành năng lượng và các hoạt chất phục vụ cơ thể. Nếu thiếu B1, bạn có thể gặp phải những vấn đề vô cùng nguy hiểm. Rối loạn thần kinh, phù nề nội tạng, thiếu hụt Oxy… là những nỗi lo chính của người thiếu hụt Vitamin B1.

Sẽ thật thiếu sót nếu bạn không biết đến bí quyết đẹp dáng đẹp da từ viên vitamin B1. Tuy nó chỉ là một loại thuốc chữa bệnh nhưng nếu bạn biết sử dụng đúng cách thì nó cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Không những thế, Vitamin B1 còn giúp cải thiện làn da mụn, nám tàn nhang hay da sạm đen cực hiểu quả. Bạn sẽ sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng, căng bóng và se khít lỗ chân lông như sao Hàn luôn đó.

Thực đơn ít thịt, nhiều cá và rau

thực đơn giảm cân ít thịt nhiều cá và rau
Bạn đã từng bao giờ nghe đến những thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt của sao Hàn chưa?

Thực đơn của sao Hàn là 1 menu thực đơn giảm cân khôn xiết khem khổ, để sở sở hữu vóc dáng “mình hạc xương mai” khôn xiết nóng bỏng và quyến rũ, chẳng thể không nhắc đến chế độ tập dượt và đặc trưng là menu thực đơn giảm cân giảm béo hiệu quả của các sao người Hàn Quốc như IU, SOYOU, Park Shin Hye,… Tuy nhiên, để đẹp dáng đẹp da thôi thì bạn không cần nhất thiết phải tuân thủ 1 thực đơn nghiêm ngặt như thế đâu.

Giống như Nhật Bản, phần lớn các chế độ ăn uống của Hàn Quốc đều tập trung vào cá và thường là cá bắt ở địa phương. Hơn nữa, chế độ ăn uống của Hàn Quốc không chứa nhiều thịt, nhất là thịt đỏ như ở các nước phương Tây.

Theo lý giải của Rosemary Ferraro, tác giả của bài viết “The Korean Diet” (chế độ ăn uống của Hàn Quốc) thì cá chứa nhiều axit béo omega-3 và có một lượng dinh dưỡng cao, calo thấp nên rất thích hợp với việc giữ dáng.

Các loại rau và gạo đã chiếm khoảng 70% trong thực đơn của các sao Hàn. Thay vì tập trung vào các chất béo và protein, người dân Hàn Quốc tập trung vào các loại rau, mì và các loại thực phẩm tươi sống. Hàn Quốc ăn kim chi, một loại rau ngâm, hầu như trong mọi bữa ăn như một thứ gia vị.

Tạp chí “Health” đã đề cập rằng kim chi là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên thế giới. Nó cung cấp nhiều vitamin A và C cho bạn. Gạo nâu và mì là nhóm thực phẩm không chứa carbohydrates và được chuyển hóa nhanh chóng trong cơ thể.

Bằng cách lựa chọn một chế độ ăn giàu rau quả, ngũ cốc, thịt nạc và thỉnh thoảng bao gồm chất béo, rõ ràng, người dân Hàn Quốc có vóc dáng “nhẹ nhàng” hơn hẳn so với người dân Bắc Mỹ có chế độ ăn uống truyền thống chủ yếu là thịt.

Massage hàng ngày

bí quyết đẹp dáng đẹp da
Massage giảm mỡ bụng giúp chị em lấy lại vóc dáng xinh đẹp ngay tại nhà

Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm thì massage cơ thể “thủ công” hàng ngày cũng là một bí quyết làm đẹp, giữ dáng không thể bỏ qua mà các ngôi sao Hàn Quốc khuyên bạn nên áp dụng.

Việc massage da mỗi ngày sẽ kích thích máu lưu thông, tăng thêm oxi cần thiết cho da tươi sáng hơn.

Mỗi ngày nên dành ra 15 phút vào buổi sáng và buổi tối để massage da là cách tốt nhất để có được làn da khỏe đẹp. Bên cạnh đó massage vùng bụng mỗi ngày cũng giúp đánh tan mỡ thừa. Đây là bí quyết đẹp dáng đẹp da được rất nhiều sao Hàn áp dụng.

Ngủ sớm trước 11h đêm

bí quyết dẹp dáng đẹp da
Ngủ đúng giờ giúp da tươi sáng lại giữ dáng hiệu quả

Ngủ đúng giờ không những bảo vệ sức khỏe tốt mà còn giúp bạn tràn trề sức sống, rạng rỡ cho ngày hôm sau. Tránh gặp phải các vấn đề: da nhợt nhạt, mắt thâm quầng, mắt sưng húp… Thiếu ngủ không những làm cho da dẻ xấu đi mà còn có nguy cơ mụn trứng cá, nếp nhăn xuất hiện nhiều.

Theo nhiều ý kiến của nhiều sao Hàn ngủ đúng giờ là một trong những bí quyết làm đẹp giúp da khỏe mạnh và săn chắc. Tuy lịch trình làm việc rất bận nhưng vẫn sắp xếp ngủ đúng giờ vì ban đêm sẽ sản xuất melatonin. Đây là một hormone tự nhiên được sinh ra ở tuyến tùng của cơ thể, có khả năng ngăn chặn tia cực tím (UV) đến các tế bào da. Melatonin tăng lên nhiều hơn khi trời tối vì thế việc đi ngủ sớm là hoàn toàn có lợi cho công cuộc làm trắng da của chị em phụ nữ.

Ngoài ra, những người thức khuya có xu hướng dễ bị béo phì hơn những người có thói quen nghỉ ngơi lành mạnh. Bởi quá trình đốt cháy chất béo và mỡ thừa ở hội “cú đêm” thường diễn ra với tốc độ chậm hơn người bình thường. Điều này có thể khiến cơ thể xuất hiện cảm giác thèm ăn, nhất là thèm ăn đồ ngọt, đồ béo khi chúng ta thức khuya. Kết quả là, đống đồ ăn ngọt và béo đó sẽ “ưu ái” tặng thêm cho bạn vài kilogram mỡ thừa.

Do vậy, để đẹp dáng đẹp da như sao Hàn thì bạn nên tập thói quen ngủ sớm trước 11h đêm nhé.

 

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here