5 tip giảm cân nhưng không giảm ngực

0
129
5 típ giảm cân nhưng không giảm ngực

Ngực được cấu tạo phần lớn là mô mỡ, giảm mỡ toàn thân sẽ ít nhiều giảm luôn cả vòng 1. Vậy nên hãy cứ bình tĩnh giảm cân từ tốn, chậm rãi và bổ sung các chất dinh dưỡng tốt để cố gắng giữ được số đo vòng ổn định nhé các bạn. Vậy tập như nào để vòng 1 đừng xuống thêm thì các bạn cùng nhau tìm hiểu 5 tip giảm cân nhưng không giảm ngực dưới đây nhé!

1. Massage ngực ít nhất 15 phút mỗi ngày

– Các bạn có thể massage bằng tay không hoặc với dầu dừa nhé
– Các bạn cũng có thể massage dưới vòi hoa sen nước ấm khi tắm nha.

5 tip giảm cân nhưng không giảm ngực

Xem thêm: Thạch giảm cân đầu tiên tại Việt Nam

2. Tập thể dục đúng cách với các bài tập ngực

5 tip giảm cân nhưng không giảm ngực

3. Mặc đồ tập phù hợp khi tập

Việc lựa chọn áo tập rất quan trọng nhé. Chọn áo ngực phù hợp sẽ giúp hỗ trợ ngực, đảm bảo giữ dáng ngực. Ngoài ra còn bảo vệ ngực không bị tổn thương khi tập.

5 tip giảm cân nhưng không giảm ngực

4. Uống đủ nước và thường xuyên uống sữa đậu nành.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong đậu nành có chứa rất nhiều Phytoestrogen – 1 chất tương tự như hoocmon estrogen ở nữ giới giúp nở ngực. Vì vậy, hãy uống sữa đậu nành mỗi ngày nha. Và cũng đừng quên uống đủ 2l nước mỗi ngày nữa nhé.

5 tip giảm cân nhưng không giảm ngực

5. Bố sung thêm các thực phẩm giàu estrogen

Dưới đây là một số thực phẩm rất giàu estrogen, các bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.
sfdsd