Cách nấu nước bí đao giảm cân đẹp da đẹp dáng

0
961
cách nấu nước bí đao giảm cân đẹp da đẹp dáng

Bí đao đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả cao trong việc giảm cân đẹp da, giúp lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu cách nấu nước bí đao giảm cân, đẹp da đẹp dáng trong bài viết này nhé!

Trong bí đao có chứa ít calo và chứa nhiều chất xơ từ đó tạo cảm giác no nhanh chóng mà không gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi.

Đặc biệt trong bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình đốt cháy chất béo, từ đó giúp giảm cân nhanh.

Cách nấu nước bí đao giảm cân

Uống nước bí đao rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, nấu nước bí đao giảm cân uống hằng ngày sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn hiệu quả.

Ngoài ra bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn

Cách làm:

Đối với cách nấu nước bí đao giảm cân rất dễ chế biến. Bạn mua bí đao còn non, để ruột, cắt khúc vừa ăn ,đun nước đợi sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút bí đao chín.

Tuy nhiên cách giảm cân an toàn bằng bí đao cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng người, những người có huyết áp thấp không nên sử dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo. 100g bí mới có 15calo nên sẽ làm hạ huyết áp.

Nấu canh bí đao giảm cân

Bên cạnh việc uống nước bí đao giảm cân, bạn có thể chế biến bí đao với món canh nấu sườn hoặc tôm tươi rất thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món ăn giàu chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng thanh nhiệt rất hiệu quả cho cơ thể.

Cách làm:

    • 2 trái bí đao
    • Sườn non
    • Tôm khô
    • 1 ít ngò
    • Hạt nêm, muối

Các bước

  • Bí đao gọt vỏ, ngò, và tôm khô rửa sạch và cho ráo nước
  • Sườn non rửa sạch và nấu sơ qua cho bớt tanh rồi vớt sườn ra một cái nồi khác và hầm sườn non khoảng 15 phút với 1.5lit nước.
  • Sau đó trộn bí đao và tất cả nguyên liệu, gia vị vào nấu chung. Nấu đến khi bí đao vừa chín mền và nêm nếm gia vị cho vừa ăn là có thể tất lửa

Cách làm nước ép bí đao giảm cân

Ngoài việc chế biến bí đao thành các món ăn khác nhau thì nước ép bí đao cũng là sự lựa chọn hoàn hảo bởi trong bí đao chứa khá ít calories nên bạn có thể uống nước ép bí đao thường xuyên thay cho nước lọc. Nước ép bí đao không chỉ đánh tan mỡ bụng mà còn có tính hàn giúp thanh lọc cơ thể, mát gan đẹp da nữa nhé.

Một ly nước ép bí đao vào buổi tối giúp giảm cân, đẹp da hiệu quả!

Nước ép bí đao

Uống nước bí đao rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách tốt nhất để giảm cân bằng bí đao đó là dùng nước ép nguyên chất. bạn có thể mua về một vài quả bí đao sau đó ép lấy nước và dùng nhưng một thức uống giải khát đơn giản. Bí đao có tác dụng tiêu tan mỡ thừa một cách hiệu quả mà lại tuyệt đối an toàn.

Nguyên liệu:

  • 300g bí đao
  • 1 thìa cà phê muối
  • 4 thìa đường

Cách làm:

  • Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.
  • Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
  • Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

Nước ép bí đao và dứa (thơm)

Theo nghiên cứu, cứ 100g dứa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 49 kcal và các chất dinh dưỡng cần thiết khác như: Đạm, chất xơ, sắt, canxi, kali, photpho và các loại vitamin B1, B2, B3, B6, C,…

Như vậy, với hàm lượng calo khá thấp bạn hoàn toàn yên tâm ăn dứa mà không lo mập hay tăng cân mất kiểm soát.

Nguyên liệu:

  • 1 quả bí xanh.
  • 1-3 quả dứa.
  • Vài viên đá đập vụn.

Cách làm:

  • Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.
  • Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
  • Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn.

Đến khi bạn có mức cân nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào.

Cách nấu bí đao giảm cân

Trong bí đao có chứa ít calo và chứa nhiều chất xơ từ đó tạo cảm giác no nhanh chóng mà không gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi. . Từ bí đao chúng ta có thể chế biến rất nhiều món ăn hấp dẫn, chính vì thế đây là sự lựa chọn của rất nhiều chị em muốn giảm cân

Tôm đất hấp bí đao

Nguyên liệu

  • 250g tôm đất.
  • 400g bí đao.
  • Hạt nêm, tiêu trắng.
  • Dầu hào, dầu vừng.

Thực hiện

  • Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, thái từng lát vuông tròn vừa ăn.
  • Tôm làm sạch, cắt râu và đuôi, bóc vỏ phần đầu để rút chỉ ở lưng sau đó rửa sạch.
  • Cho bí đao, tôm đất vào tô, thêm dầu hào, dầu vừng, hạt nêm, tiêu trắng, hấp chín.
  • Món ăn này ăn nóng với cơm cũng rất ngon và hấp dẫn vậy nên hãy thử áp dụng cho thực đơn giảm cân của mình nhé.

Gà hấp bí đao muối chanh

Ức gà giúp bạn no nhanh và lâu hơn mà không chứa nhiều calo. Vì thế hãy chọn phần thịt ức để kết hợp với bí đao giảm cân nha!

Nguyên liệu

  • 400g bí đao
  • 500g thịt gà
  • Cà rốt
  • 200g giò sống
  • Lá chanh
  • Tiêu, thìa súp muối

Thực hiện

  • Bí đao chọn quả tươi sau đó gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.
  • Thịt gà xay nhuyễn, trộn chung với giò sống và tiêu, viên tròn lại.
  • Vắt lấy nước cốt từ lá chanh lên muối, rang muối nóng.
  • Trộn chung bí đao, cà rốt, viên thịt gà và giò sống với muối rang. Trộn đều lên và đem hấp khoảng 15 phút.
  • Múc ra tô, rắc ruốc lên trên khi ăn.

Bạn có thể dùng món ăn này với cơm hoặc ăn riêng đều rất hấp dẫn, chắc chắn với 2 món ăn lạ miệng sẽ giúp các bé giảm cân hiệu quả mà không bị chán ăn, mệt mỏi.

Chúc các bạn giảm cân thành công