Đùi to ra dù không tăng cân?

0
51
Đùi to ra dù không tăng cân

Đùi to ra dù không tăng cân? Chúng mình cùng tìm hiểu lý do qua bài viết dưới đây nhé?

Nguyên nhân

Do di truyền
Bắp đùi to hoàn toàn có thể do di truyền, nhưng bạn đừng quá lo lắng, bạn có thể cái thiện cơ thể bằng các bài tập chuyên sâu về đùi và chế độ ăn uống hợp lí.

Tập sai cách
Tập gym rất tốt nhưng nếu tập sai cách sẽ khiến cơ thể bạn bị lệch, các cơ to ra, gây bất lợi cho cơ thể

Thói quen xấu
Lười vận động, khi cơ thể lười vận động sẽ khiến mỡ tích tụ vùng đùi, bụng to ra

Ngồi vắt chéo chân
Khiến máu di chuyển xuống chân ít hơn và mạch máu bị chèn ép, chưa kể còn dễ lệch hông, sai lệch tư thế nghiêm trọng.

Đi đứng không đúng cách
Khi bạn đi đứng sai tư thế, phần đùi và hông sẽ phải gồng lên để chống đỡ cơ thể

Ăn uống thiếu kiểm soát
Đây là vấn đề lớn nhất nếu bạn muốn giảm cân và giảm mỡ ở bất kì vùng nào trên cơ thể.

Cách giải quyết

Massage đùi và bắp chân
Thư giãn và giải phóng những nhóm cơ bị căng sau một ngày dài di chuyển và vận động.

Ngâm chân
Ngâm chân là cách thư giãn, giúp lưu thông máu vừa làm thon gọn chân đùi vừa giải tỏa mệt mỏi.

Tập luyện
Tập luyện 2-3 buổi/ tuần tập trung vào đùi, mông, bắp chân giúp săn chắc (tập luyện không có nghĩa là chỉ tập cardio nha các bạn)

Chúc các bạn thành công!