Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân: Eat Clean với bún gạo lứt trộn ức gà

0
3001
thực đơn giảm cân với bún gạo lứt trộn ức gà

Nếu các bạn đã biết chế độ ăn Eat Clean là một chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến thì các bạn sẽ quen với món bún gạo lứt giảm cân kết hợp cùng các thành phần khác như ức gà, trứng rán hay rau xanh.

Cũng giống như gạo lứt, bún gạo lứt mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được bún gạo lứt có công dụng giảm cân còn tốt hơn cả gạo lứt nhờ vào khả năng giảm cholesterol nữa đó.

Hôm nay depdang.com sẽ hướng dẫn bạn cách làm thực đơn giảm cân: Eat Clean với bún gạo lứt trộn ức gà siêu ngon, siêu to khổng lồ nhé.

Nguyên liệu

thực-đơn-giảm-cân-eat-clean-với-bún-gạo-lứt
Nếu như bạn là đang muốn giảm cân thì bạn có thể ăn bún gạo lứt hàng ngày mà không phải sợ “béo”
  • 75 g bún gạo lứt
  • 1 quả cà chua
  • 1/2 của cà rốt
  • 250 g lườn gà
  • 100 g cải chíp
  • 100 g rau mầm củ cải đỏ
  • 1/2 quả dưa chuột
  • 6 thìa xì dầu

Các bước chế biến

Bước 1: Thịt gà lọc xương luộc sôi 5p; sau đó ngâm thêm 5p và vớt ra để nguội.

Bước 2: Cà chua bỏ hạt;cắt miếng nhỏ.Dưa chuột rửa sạch bào sợi ; cà rốt rửa sạch bào sợi (chần qua nước luộc gà).Cải chíp chẻ đôi luộc chín.

Bước 3: Bún gạo lứt rửa qua với nước ; trần qua với nước luộc gà; sôi 3p vớt ra trộn với 1 thìa dầu oliu để mì để sợi bún không bị dính vào nhau.

Bước 4: Sau khi lườn gà nguội, cắt thành lát mỏng.Trộn tất cả nguyên liệu với nhau và thưởng thức.

Chúc bạn có một bữa ăn ngon miệng và giảm cân hiệu quả nhé!

Xem thêm:

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here