Mách chị em cách giảm cân với mật ong tại nhà

0
514
cách giảm cân với mật ong tại nhà

Có thể bạn đã từng nghe đến hiệu quả giảm cân của mật ong. Nhưng có lẽ bạn chưa biết rằng, giảm cân với mật ong và nước ấm là một trong những phương pháp phổ biến được nhiều chị em áp dụng nhất.

Chị em phụ nữ đều biết đến công dụng tuyệt vời của mật ong cho sức khỏe và sắc đẹp. Mật ong không chỉ giúp cho làn da trở nên trắng sáng, mịn màng, cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa, mật ong tự nhiền còn được biết đến với vai trò giúp giảm cân cực kì hữu hiệu.

Giảm cân với mật ong và nước ấm

giảm cân với nước ấm pha mật ong
Uống một cốc nước ấm hòa với mật ong mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thông thường chất béo được nạp vào cơ thể là một nguồn tài nguyên chưa sử dụng. Chúng khiến cho trọng lượng cơ thể tăng lên. Người ta tin rằng mật ong giúp giải phóng lượng chất béo đang được tích trữ này.

Với việc uống một cốc nước ấm hòa với mật ong mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ, đặc biệt là mỡ bụng sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mỡ bụng đáng kể đấy.

Giảm cân với mật ong và chanh

Một kết hợp khác để bạn có thể sử dụng mật ong giảm cân là sử dụng mật ong hòa trong cốc nước ấm và nước chanh để uống mỗi ngày.

Để có tác dụng giảm cân hiệu quả, bạn nên uống thức uống này vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy. Thêm vào đó, nên hạn chế tối đa đồ ăn nhiều dầu mỡ để hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn.

Lưu ý: Để phát huy tác dụng giảm cân, bạn nên uống nước chanh pha mật ong trước khi ăn sáng 30 phút và nên dùng nước ấm để pha sẽ cho kết quả tốt nhất.

Giảm mỡ bụng với mật ong và trà xanh

cách giảm cân với mật ong và trà xanh
cách giảm cân với mật ong và trà xanh

Trà xanh mật ong là 2 nguyên liệu được dùng nhiều nhất trong chế độ giảm cân mỗi ngày. Không những thế việc uống trà xanh hàng ngày còn giúp bạn, ngăn ngừa lão hóa kéo dài tuổi xuân, lưu giữ làn da tươi trẻ và khỏe đẹp. Trà xanh kết hợp với mật ong làm dịu vị đắng của trà. Khiến chúng trở nên thơm ngon hơn. Không những thế sự kết hợp này còn giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha trà sau đó chờ trà nguội bạn thêm mật ong vào. Bạn chỉ cần cho lượng vừa đủ với khẩu vị là có thể dùng như bình thường. Nếu thích bạn cũng có thể thêm vài lát chanh để có hương vị khác biệt.

Thực đơn giảm cân với mật ong

thực đơn giảm cân với mật ong
Áp dụng thực đơn giảm cân với mật ong từ 2-4 tuần để đạt hiệu quả cao nhất nhé

Hãy bắt đầu kế hoạch của mình bằng cách lên thực đơn giảm cân giàu chất xơ cho bữa trưa và bữa sáng còn buổi tối chỉ ăn 1 chén cháo yến mạch sau đó uống 1 ly nước ấm pha mật ong.

Vào ngày tiếp theo hãy giảm khẩu phần ăn trong bữa trưa và bữa sáng lại, nếu đói bạn có thể uống thêm 1 ly mật ong pha nước ấm để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể. Nếu cơ thể vẫn chưa thích nghi được với chế độ dinh dưỡng này bạn có thể ăn thêm 1 ít trái cây và rau củ, tuy nhiên hãy nói không với thức ăn nhanh và đồ uống có gas nhé.

Trong 100 g mật chỉ có chứa 294 năng lượng chính vì thế không làm bạn sợ bị tăng cân trở lại, cách làm này còn thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ và năng lương tích tụ để đảm bảo năng lượng vận động.

Để có được hiệu quả giảm cân cao nhất bạn nên kiên trì theo đuổi đến cùng, cùng với đó cần có chế độ dinh dưỡng và tập thể dục giảm cân hàng ngày.

Lưu ý khi giảm cân với mật ong

lưu ý khi giảm cân bằng mật ong
Giảm béo bằng mật ong, bạn chỉ chọn 1 trong 2: Hoặc uống mật ong, hoặc ăn bình thường.

Cách giảm cân bằng mật ong phổ biến nhất là uống với nước ấm, hoặc chanh hoặc với trà xanh. Tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi vừa uống mật ong giảm cân, vừa ăn bình thường. Theo nguyên tắc giảm béo bằng mật ong, bạn chỉ chọn 1 trong 2: Hoặc uống mật ong, hoặc ăn bình thường.

Dùng nước lạnh khi giảm cân bằng mật ong

Nếu muốn giảm cân bằng mật ong, bạn chỉ nên sử dụng nó với nước ấm. Nước ấm được pha cùng mật ong tốt cho hệ tiêu hóa. Còn kết hợp với nước lạnh sẽ khó hòa tan đều mật ong, hơn nữa dễ bị lạnh bụng dẫn đến đau bụng, đặc biệt là vào bữa sáng.

Vậy nên, hãy sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh khi pha cùng với mật ong. Mật ong pha với nước ấm nên được uống ngay, nếu không hãy cho vào bình giữ nhiệt nhé.

Bảo quản mật ong sai cách

Để tăng hiệu quả giảm cân bằng mật ong, cách bảo quản mật ong đóng vai trò cực kì quan trọng. Bảo quản có ý nghĩa với cả với mật ong nguyên chất chưa pha và với mật ong sau khi đã pha loãng.

Mật ong nguyên chất nên được để trong bình thủy tinh. Tránh các bình nhựa chất lượng kém hoặc chai, lọ bằng kim loại. Chúng sẽ ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng của mật ong tự nhiên, do có thể bị nhiễm chất độc từ chính các lọ đựng.

Với mật ong sau khi đã pha hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác, không nên để trong tủ đá, tủ lạnh hoặc để bên ngoài quá lâu. Tốt nhất bạn nên uống ngay sau khi pha. Tránh để nơi có nhiệt độ cao, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Cho thêm nguyên liệu khác

Công thức giảm cân bằng mật ong được áp dụng phổ biến hơn cả là: Mật ong với nước ấm, mật ong với chanh, mật ong với trà xanh… Các nguyên liệu đã được định sẵn trong mỗi cách, bạn không nên thêm bớt tùy tiện. Bởi bạn sẽ sử dụng thức uống này liên tục, thay cơm trong các bữa ăn. Nếu tùy tiện cho thêm, sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả đem lại, và có thể cũng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Vậy nên, trước khi cho thêm bất cứ nguyên liệu nào vào, bạn nên cân nhắc thật kĩ nhé!

Bỏ qua giai đoạn duy trì

Nếu bạn thấy thân hình của mình đã được cải thiện đáng kể trong vài ngày đầu mà dừng lại thì mỡ bụng sẽ quay lại với bạn rất nhanh chóng. Bạn nên nhớ rằng đây là một cuộc chiến dài hơi, cần có thời gian duy trì. Hãy kiên nhẫn với chế độ bạn đang áp dụng. Bởi nếu bạn  ngưng sử dụng khi mới đạt hiệu quả ban đầu thì rất có thể bạn sẽ tăng cân nhanh chóng trở lại.

Thời gian thực hiện đều đặn cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả là từ 2-3 tuần. Sau đó bạn có thể giãn cách nó ra, nhưng bạn vẫn cần phải duy trì đều đặn.

viên sủi giảm cân keto slim

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here